Yoga Atlas helpt je bewuster, soepeler en met meer controle te bewegen. Je leert verschillende yogahoudingen, of asana’s, en ontdekt hoe je kracht, ontspanning en ademhaling kunt combineren. Zo leer je je lichaam beter aanvoelen en spanning op een gezonde manier loslaten.
Tijdens de lessen is er veel aandacht voor een goede en ontspannen houding. Je leert je wervelkolom correct te positioneren en je spieren en gewrichten op een efficiënte manier te gebruiken. Met behulp van ademhaling leer je spanning verminderen en spieren op een rustige manier stretchen. Zo ondersteun je een gezonde manier van bewegen en help je klachten ter hoogte van rug, nek en schouders te voorkomen.
Iedereen krijgt waar nodig persoonlijke correcties en begeleiding, zodat je de houdingen veilig en juist kunt uitvoeren. Stap voor stap ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn, kracht en bewegingsvrijheid.
Vanuit zijn passie voor bewegen en verandering ontwikkelde Pierre Taboureau een integrale bewegingspraktijk waarin hij steeds zoekt naar een efficiënte, gezonde en bewuste manier van bewegen. Voor individuele begeleiding en therapie kan je terecht in zijn Atlascentrum.
Op zondagmiddag kan je bij Pierre ook terecht voor Yoga Stretches. Wil je daarnaast gericht werken aan spierkracht? Bekijk dan ook Total Body Workout of Pilates met Pierre.
- Benodigd materiaal: Draag comfortabele kledij. Oefeningen gebeuren op blote voeten of met propere (antislip) kousen. Breng je eigen yogamat mee of gebruik er een van ons. Reinig na gebruik met het voorziene product.
Kan je op je vaste lesdag echt niet naar de les komen? Dan kan je occasioneel je les inhalen op een andere lesdag.