Stretching helpt je lichaam soepel, sterk en in balans te houden.
Stretching is het op een voorzichtige manier rekken van een spiergroep om de souplesse er van te verbeteren. Spieren kunnen korter worden wanneer ze vaak gebruikt of belast worden. Door te stretchen maken we de spieren net langer en vergroten we de lenigheid. De oefeningen hebben ook als doel de spieren en gewrichten te versterken en aandacht te geven aan een correcte houding. Zo brengen we ons lichaam terug ‘in balans’.
Bij Nicole vloeien de verschillende oefeningen zachtjes in elkaar over, waardoor de les aanvoelt als één vloeiende beweging. Je krijgt de tijd om bewust te bewegen, te ontspannen en ruimte te creëren in je lichaam.
- Niveau = voor iedereen toegankelijk. Elkeen kan op zijn eigen niveau en naar eigen vermogen werken onder deskundige begeleiding van Nicole.
- Benodigd materiaal: Draag soepele kledij. Je doet de oefeningen op blote voeten of met propere (eventueel antislip) kousen aan. Breng een eigen yoga matje mee of gebruik een van ons. Bij gebruik van ons materiaal, gelieve een eigen doek of handdoek over het materiaal te leggen en onze matjes na gebruik te reinigen met het voorziene product.
Kan je op je vaste lesdag echt niet naar de les komen? Dan kan je occasioneel je les inhalen op een andere lesdag.